हवाई जहाज से चलना सबसे सुविधाजनक है, और कभी-कभी हजारों किलोमीटर दूर स्थानों पर जाने का एकमात्र तरीका है। सस्ती एयरलाइन टिकट दुनिया को देखने का एक शानदार अवसर है, लेकिन आकाश यात्रा हर किसी के लिए खुशी की बात नहीं है - बहुत से लोग उड़ने से डरते हैं और जमीन से कई किलोमीटर ऊपर मँडराते हुए एक विशाल मशीन में जाने की कल्पना नहीं कर सकते। क्या आपके उड़ने के डर को दूर करने का कोई तरीका है? बस अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि यह बहुत बुरा नहीं है!
आँकड़ों की जाँच करें
हाँ, विमान दुर्घटनाएँ होती हैं, और शायद इसीलिए लोग उड़ने से इतना डरते हैं। हालांकि, आंकड़ों को देखने के लिए यह देखने के लिए पर्याप्त है कि वे कार दुर्घटनाओं की तुलना में बहुत कम बार होते हैं। इन में हर साल लगभग 1.3 मिलियन लोग मरते हैं - तुलना के लिए: 2013 में विमान दुर्घटनाओं के 265 शिकार हुए थे। शायद कुछ लोगों के लिए संख्या पर्याप्त तर्क नहीं है। फिर आप अपने आस-पास के किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश कर सकते हैं, जो अक्सर यात्रा करता है और आपको शांत करने में सक्षम होगा। लोगों के लोगों पर भरोसा करने की अधिक संभावना है आपके जैसा ही है, इसलिए यह देखने की कोशिश करने लायक है कि क्या ऐसी बातचीत आपके मामले में ताज़ा साबित होती है।
उड़ान के लिए तैयार करें
लंबी यात्रा पर निकलने से पहले अच्छी नींद लें। कहना आसान है करना मुश्किल? इसलिए यदि तनाव आपको रात की अच्छी नींद लेने से रोकता है, तो गर्म दूध, लेमन बाम और यहां तक कि ट्रैंक्विलाइज़र भी पीएं। तनावपूर्ण स्थिति में थकावट आपका सहयोगी नहीं होगा। आपको अपने शरीर को ठीक से हाइड्रेट करना याद रखना चाहिए, और उड़ान से पहले कुछ भरा हुआ खाना भी याद रखना चाहिए। इसकी अवधि के दौरान, आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं या, तनाव के कारण, आपका कुछ भी नाश्ता खाने का मन नहीं करता है, इसलिए पहले से खाना सबसे अच्छा है। यह याद रखने योग्य है कि कॉफी या एनर्जी ड्रिंक आप में से उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार नहीं है जो उड़ने से डरते हैं। इनमें मौजूद कैफीन और टॉरिन हृदय गति को तेज करते हैं, घबराहट को बढ़ाते हैं। कुछ का कहना है कि विमान में परोसी जाने वाली शराब का आनंद लेना एक अच्छा विचार होगा। हालाँकि, यह मुद्दा बहुत ही व्यक्तिगत है, क्योंकि कभी नहीं यह ज्ञात नहीं है कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करेगा विशिष्ट वायु स्थितियों में उच्च प्रतिशत पेय के लिए। इसे पीने से आराम मिल सकता है, या यह मतली या आक्रामकता का सीधा कारण हो सकता है - इसलिए यदि आपने इसे पहले नहीं किया है, तो यह जोखिम के लायक नहीं है।
किसी चीज़ पर ध्यान दें
यदि आप यह विश्लेषण करते रहें कि आप कहां हैं और क्या हो सकता है, तो उड़ने के अपने डर को भूलना मुश्किल होगा। इसलिए, सबसे अच्छा उपाय है कि आप अपने पसंदीदा संगीत, किताबें, पत्रिकाएं या सुईवर्क लाएं जो आपके समय पर कब्जा कर लें और तनाव से विचलित हो जाएं। हालांकि, परिष्कृत सामग्री के बजाय हल्की सामग्री चुनना याद रखें, जिस पर आप कठिन परिस्थितियों में आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकें। आप अपना टेबलेट भी अपने साथ ले जा सकते हैं एक अच्छी फिल्म के साथ - एक कॉमेडी सबसे अच्छा काम करेगी, जब तक कि आप शैली के बेहद नापसंद न हों। यह कुछ ऐसा होने के लायक भी है जो आपके साथ आराम की भावना देता है। पसंदीदा स्वेटर, कंबल, तकिया - कुछ भी जो आपको घर और शांति की याद दिलाएगा, जिससे आप अपने डर को भूलने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण कर सकें।
जमीन के ऊपर तैरती विशाल, भारी मशीनें उनमें से कुछ लोगों को यह डर सताती हैं कि कहीं कुछ बुरा न हो जाए। हालाँकि, हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि विमानन गलतियों से सीखता है और पिछली आपदाओं के सावधानीपूर्वक विश्लेषण के लिए धन्यवाद, यह ऐसे बदलाव करता है जो उनकी पुनरावृत्ति के जोखिम को काफी कम कर देता है। तो इस तथ्य का आनंद लेने की कोशिश करें कि सस्ती उड़ानें आपको कम समय में दुनिया के कई कोनों को देखने और नए अवसरों का लाभ उठाने की अनुमति देती हैं!