सुरक्षित रूप से धूप सेंकने के तरीके हैं। 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं और बाहर जाने से 15 मिनट पहले लगाएं।
सामान्य तौर पर, एफडीए एसपीएफ़ 15 या उच्चतर के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के उपयोग की सिफारिश करता है, यहां तक कि बादल के दिनों में भी। सभी उजागर त्वचा, विशेष रूप से नाक, कान, गर्दन, हाथ, पैर और मुंह पर सनस्क्रीन लगाएं। इसे सीधे अपने मुंह और आंखों पर लगाने से बचें। कम से कम हर दो घंटे में आवेदन को दोबारा लागू करें। चेक आउट करें: सेंट ट्रोपेज़ सेल्फ टैन क्लासिक ब्रोंजिंग मूस
क्या मैं त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना धूप सेंक सकता हूँ?
मुद्दा यह है कि प्रोटीन उत्पादों को विकसित करना संभव है जो त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों को उजागर किए बिना "प्राकृतिक" तन प्राप्त करने के लिए उत्तेजित करेगा। देखें: सन टैन इंटेन्सिफायर लोशन के बाद पिज़ बुइन
मैं सूर्य के हानिकारक प्रभावों से कैसे बच सकता हूँ?
हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इसे अपनी त्वचा पर रोजाना लगाएं। दिन के मध्य में सुबह 10:00 बजे से दोपहर 3:00 बजे तक धूप से बचें। सनबर्न का कारण बनने वाली पराबैंगनी किरणें तब सबसे मजबूत होती हैं। सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। धूप का चश्मा पहनें जो यूवी किरणों को छानते हैं। यह भी देखें: PIZ BUIN टैन इंटेन्सिफायर SPF6
आपके शरीर में विटामिन डी प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक धूप सेंकना चाहिए?
पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से सूर्य का संपर्क सबसे प्राकृतिक तरीका है। अपने रक्त में विटामिन डी के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए, दोपहर में, सप्ताह में कई बार 10-30 मिनट धूप में बिताने का प्रयास करें। गहरे रंग के लोगों को थोड़ा और समय लग सकता है। सूर्य का एक्सपोजर आपकी त्वचा की सूर्य के प्रकाश की संवेदनशीलता पर निर्भर होना चाहिए।
तन पाने के लिए धूप सेंकने में कितना समय लगता है?
ज्यादातर लोग धूप में 1-2 घंटे में ही धूप सेंक लेते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जलने और तन दोनों में समय लग सकता है, इसलिए यदि आपको तुरंत रंग दिखाई नहीं देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप मनचाहा रंग नहीं ले रहे हैं, या आपको कम एसपीएफ़ का उपयोग करना चाहिए . त्वचा कैंसर सहित किसी भी प्रकार की कमाना जोखिम वहन करती है।
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