यात्रा करते समय क्या खाना चाहिए

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लगातार यात्रा करने में सबसे बड़ी बाधा परिवार है - यदि आपके पास एक है, तो आप शायद उनके करीब रहना चाहते हैं, और यात्रा करना शारीरिक रूप से असंभव बना देता है। लेकिन दूसरी सबसे बड़ी समस्या भोजन है: जिस देश में मैकडॉनल्ड्स सबसे लोकप्रिय रेस्तरां है, वहां अच्छा और स्थायी रूप से कैसे खाएं।

1. आगे की योजना बनाएं।

बीफ़ सॉसेज, नट्स, और मूंगफली के मक्खन के अलग-अलग पैकेट जैसे स्नैक्स के साथ अपने बैग भरें।

2. पता करें कि आप कहाँ जा रहे हैं।

जब आप किसी नए शहर में हों या सड़क पर हों, तो जब भी आपको भूख लगे पहले फास्ट फूड पर रुकने से बचें। चलते-फिरते अराउंडएमई जैसे ऐप का इस्तेमाल करें। यह आपको स्वस्थ रेस्तरां श्रृंखलाओं का पता लगाने की अनुमति देगा।

3. हर 2-3 घंटे में खाएं।

यह बहुत अधिक नहीं होना चाहिए - बस कुछ मुट्ठी भर मेवे या सूखे मेवे। यह आपको भूखे रहने से रोकता है।

4. "एक और तैयार" के सिद्धांत का अभ्यास करें।

यात्रा करते समय आप अपने आहार को धोखा दे सकते हैं, लेकिन नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना सही नहीं होना चाहिए। प्रतिदिन एक उच्च कैलोरी उत्पाद चुनें, जैसे मिठाई के लिए स्थानीय डेयरी से आइसक्रीम। खाओ, आनंद लो और फिर आगे बढ़ो।