वसंत और ग्रीष्म ऋतु सभी के लिए शुद्ध आनंद नहीं हैं। एलर्जी पीड़ितों के लिए पौधों की फूल अवधि एक वास्तविक उपद्रव है: भरी हुई नाक, छींकना, लाल, पानी आँखें, और यहां तक कि सांस फूलना। यदि आपको एलर्जी है, तो आप इन लक्षणों से परिचित हैं। जानिए कुछ आसान से उपाय जिससे आप इन परेशानियों से निजात पा सकते हैं।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
एलर्जी से लड़ने का सबसे प्रभावी तरीका एलर्जी के लिए प्रतिरोधी बनना है। यहां तथाकथित इम्यूनोथेरेपी, दूसरे शब्दों में, डिसेन्सिटाइजेशन, मदद करेगी। इस थेरेपी में उन पदार्थों को प्रशासित करना शामिल है जिनसे हमें एलर्जी है। इन खुराकों को समय के साथ बढ़ाया जाता है। इस तरह हमारे इम्यून सिस्टम को एलर्जेन की आदत हो जाती है। यह एक स्वस्थ जीवन शैली का ध्यान रखने योग्य भी है। हालांकि यह एलर्जी को पूरी तरह से ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह इसके लक्षणों को कम कर देगा। शोध से यह भी पता चलता है कि तनाव में एलर्जी की प्रतिक्रिया बिगड़ जाती है। इसलिए, यह ध्यान करने की कोशिश करने लायक है। एलर्जी पीड़ित सस्ते एंटीहिस्टामाइन भी प्राप्त कर सकते हैं या हर्बल इनहेलेशन का उपयोग कर सकते हैं, जो न केवल हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि आपको आराम भी देते हैं।
परागण करते समय शारीरिक परिश्रम से बचें
आंदोलन स्वास्थ्य है और निस्संदेह हम सभी के लिए अनुशंसित है। हालांकि, जब धूल, व्यायाम, विशेष रूप से बाहर, एलर्जी पीड़ितों को आनंद से अधिक समस्याएं पैदा करेगा। जब हम फुटबॉल खेलते हैं, बाइक चलाते हैं या शुष्क धूप वाले दिन भी चलते हैं, तो हम बहुत अधिक तीव्रता से सांस लेते हैं और इस प्रकार हमारे फेफड़ों में पराग की बढ़ी हुई मात्रा खींचते हैं। इसके परिणामस्वरूप एलर्जी की प्रतिक्रिया तेज हो जाती है: नाक बहना, आँखों से पानी आना या पलकों के नीचे जलन। ऐसे दिनों में घर पर या जिम में वर्कआउट करना बेहतर होता है।
मेकअप छोड़ दो
यह उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छी खबर नहीं है जो बिना मेकअप के घर से निकलने की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, सच्चाई यह है कि चिड़चिड़े कंजंक्टिवा के फटने और जलने से आंखों के सौंदर्य प्रसाधन तेज हो सकते हैं: मस्कारा, आईलाइनर और यहां तक कि काले घेरे। विशेष रूप से धूल झाड़ते समय, तेज गंध वाले उत्पादों से बचने की कोशिश करें: इत्र, क्रीम या बॉडी लोशन। ये सौंदर्य प्रसाधन आपके एलर्जी के लक्षणों को और अधिक गंभीर बना सकते हैं। उत्पाद खरीदने से पहले, उसकी संरचना की जांच करें। हाइपोएलर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधनों पर दांव लगाएं।
पराग से खुद को बचाएं
एक एलर्जी, हालांकि परेशानी भरा है, इसका मतलब बाहरी गतिविधियों को पूरी तरह से छोड़ देना नहीं है। याद रखें, बाहर जाने से पहले, नाक के क्षेत्र में पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत लगाएं, जो कुछ पराग को फँसाएगी और इसे गले और श्वसन पथ तक पहुँचने से रोकेगी। तेज धूप और तेज हवा फटने और जलने की गारंटी देती है, इसलिए अपनी आंखों को साइड शील्ड वाले टिंटेड ग्लास से सुरक्षित रखें। डस्टिंग करते समय हेडगियर कपड़ों का एक अन्य आवश्यक वस्तु है। क्योंकि सबसे ज्यादा एलर्जी बालों पर जमा होती है। साथ ही अपनी आंखों को रगड़ें नहीं। इस तरह, आप पराग को अपने हाथों से अपनी पलकों तक स्थानांतरित करते हैं, तो फाड़ना उतना ही सुरक्षित है जितना कि एक बैंक में।
एलर्जी के साथ रहना केक का टुकड़ा नहीं है। उपरोक्त सरल और सस्ते नियमों का पालन करने से आप राहत की सांस ले सकेंगे और एलर्जी के लक्षणों को कम से कम थोड़ा कम कर सकेंगे।