रीढ़ के 3 बहुत महत्वपूर्ण कार्य हैं - यह शरीर के वजन का समर्थन करता है, गति में लचीलापन प्रदान करता है, तंत्रिका तंतुओं की रक्षा करता है और रीढ़ की हड्डी के लिए एक सुरक्षात्मक वातावरण बनाता है। यह मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संचार का मुख्य मार्ग है।
- चूंकि कार्टिलेज अपने स्वयं के वजन के बिना विस्तारित होते हैं, अंतरिक्ष से लौटने वाले अंतरिक्ष यात्री जमीन से निकलने के समय से 4 से 6 सेमी लंबे हो सकते हैं। उपास्थि पर गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव भी 40 वर्ष की आयु के बाद मानव सिकुड़न का कारण है। इसका मतलब यह भी है कि शरीर पर भारीपन के दैनिक प्रभावों के कारण हम रात की तुलना में सुबह लंबे होते हैं।
- ग्रीवा कशेरुक (गर्दन में ग्रीवा कशेरुक) के पहले सेट को एटलस कहा जाता है। एटलस ग्रीक पौराणिक कथाओं का एक पात्र है, जो एक लड़ाई हारने के बाद पत्थर में बदल गया था और उसे अपने कंधों पर पृथ्वी और आकाश का भार उठाना पड़ा था।
- पांच में से चार वयस्क अपने जीवनकाल में किसी न किसी प्रकार के पीठ दर्द का अनुभव करेंगे। पीठ दर्द को अनुभवी दर्द का दूसरा सबसे आम स्थानीयकरण माना जाता है - सिरदर्द को पहला माना जाता है।
- जिराफ और मनुष्यों में सात ग्रीवा कशेरुक होते हैं।
- शिशुओं के रूप में, हमारे पास 33 कशेरुक हैं, लेकिन वयस्कों के रूप में, हमारे पास कम कशेरुक हैं। बाकी का क्या होता है? उनमें से चार हमारे कोक्सीक्स बनाने के लिए और पांच श्रोणि के रिज को बनाने के लिए एक साथ आएंगे।
- रीढ़ की हड्डी इतनी लचीली होती है कि वह इतनी दूर तक झुक सकती है कि वह एक वृत्त का दो-तिहाई भाग बना लेती है।
- कार दुर्घटनाएं रीढ़ की हड्डी की चोटों का सबसे आम कारण हैं।
- कभी-कभी पीठ दर्द शरीर में अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है। पीठ के बीच में दर्द जो खाने के बाद तेज हो जाना पेट के अल्सर का संकेत हो सकता है। और अगर आपको कमर में लगातार दर्द हो रहा है जो आपकी कमर तक पहुंच रहा है, तो हो सकता है कि आपको किडनी स्टोन है।
- रीढ़ की हड्डी बेहद मजबूत होती है - यह सैकड़ों किलोग्राम के दबाव को झेल सकती है।
- कामकाजी आबादी में रीढ़ की बीमारी विकलांगता का सबसे बड़ा कारण है।
- आधे कामकाजी अमेरिकी मानते हैं कि उन्हें हर साल पीठ दर्द के लक्षण होते हैं।
- विशेषज्ञों का अनुमान है कि 80% आबादी अपने जीवन में कभी न कभी पीठ की समस्या का अनुभव करती है।
- अधिकांश पीठ दर्द के मामले यांत्रिक या अकार्बनिक होते हैं और गठिया, संक्रमण, फ्रैक्चर या कैंसर जैसी गंभीर चिकित्सा स्थितियों के कारण नहीं होते हैं।
- अमेरिकी कमर दर्द पर हर साल कम से कम 50 अरब डॉलर खर्च करते हैं।
- रीढ़ में 120 से अधिक मांसपेशियां, 220 स्नायुबंधन और 100 से अधिक जोड़ होते हैं।
- रीढ़ की लंबाई का एक चौथाई भाग कार्टिलेज से बना होता है।
- पीठ दर्द बेरोजगारी के सबसे आम कारणों में से एक है। वास्तव में, ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की तुलना में पीठ दर्द डॉक्टर के कार्यालय जाने का दूसरा सबसे आम कारण है।
- पीठ दर्द सीधे आंतरिक अंगों के रोगों से भी हो सकता है, जैसे कि गुर्दे की पथरी, गुर्दे में संक्रमण, रक्त के थक्के, या हड्डी का नुकसान।
- पीठ हड्डियों, जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की एक जटिल संरचना है।
- जबकि खेल की चोट या दुर्घटनाएं पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं, कभी-कभी सबसे सरल आंदोलन - जैसे कि फर्श से एक पेंसिल उठाना - दर्दनाक हो सकता है। इसके अलावा, गठिया, खराब मुद्रा, मोटापा और मानसिक तनाव के कारण भी कमर दर्द हो सकता है।
आवर्ती पीठ दर्द को रोकने के लिए युक्तियाँ।
स्वस्थ आहार और वजन बनाए रखें।
अपने चिकित्सक की देखरेख में रहें।
लंबे समय तक निष्क्रियता या बिस्तर पर आराम से बचें।
कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले, जैसे कि बागवानी, वार्मअप और स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें।
सही मुद्रा बनाए रखें।
आरामदायक कम जूते पहनें, ऊँची एड़ी के जूते के साथ नहीं।
रीढ़ की किसी भी वक्रता को कम करने के लिए मध्यम सख्त गद्दे पर सोएं।
धूम्रपान छोड़ने। तंबाकू का सेवन रक्त प्रवाह को बाधित करता है, जिससे रीढ़ के ऊतकों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।